Home
- توضیحات
- نوشته شده توسط: admin
- دسته: اصلی
- بازدید: 84
پاستای کامل، چای سبز، گوشت حاصل از گاوهایی که با علف تغذیه شده اند و جوی دوسر، 4 ماده غذایی مفید برای ورزشکاران حرفه ای، ما در این مقاله قصد داریم به بررسی 4 ماده غذایی بپردازیم که مناسب برای ورزشکاران سرعتی و دونده های استقامت است. با ما همراه باشید تا بیشتر با این مواد غذایی آشنا شوید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: admin
- دسته: اصلی
- بازدید: 86
بلوبری، سالمون وحشی و قارچ پورتوبلو، سه ماده غذایی مفید برای ورزشکاران سرعتی و دونده های استقامت، با ما همراه باشید تا شما را با سه ماده غذایی بلوبری، سالمون وحشی و قارچ پورتوبلو آشنا کنیم.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: admin
- دسته: اصلی
- بازدید: 85
آشنایی با 7 سبزی و میوه ای که نفاخ نیستند، اگر یک توصیه تغذیه ای وجود داشته باشد که برای بدن شما ارزشمند و مفید باشد این است که سبزیجات زیادی بخورید. حقایقی وجود دارد که نشان می دهد باید سبزیجات زیادی در رژیم غذایی خود داشته باشید. واقعیت این است که بیشتر افراد فیبر کافی در رژیم غذایی خود ندارند. مقدار فیبر توصیه شده برای زنان حدود ۲۵ گرم در روز است. به خاطر داشته باشید که یک پیمانه کلم بروکلی تنها ۴ گرم فیبر دارد. به همین خاطر برای تامین فیبر خود باید سبزیجات زیادی مصرف کنید.
- توضیحات
- نوشته شده توسط: admin
- دسته: اصلی
- بازدید: 82
بادام، تخم مرغ غنی از امگا۳ و پرتقال، تغذیه ای سالم برای ورزشکاران سرعتی و دونده های استقامت، در ادامه بررسی مواد غذایی مغذی، در این مقاله نیز به بررسی تعدادی از مواد غذایی پرانرژی و مفید برای ورزشکاران پرداخته ایم. با ما همراه باشید.